Упражнения для тренировки грудных мышц

Просмотреть Связи со страницей

Пнд, 04/12/2010 - 20:50 |

sadmin

Упражнения для тренировки грудных мышц.

Основные упражнения для тренировки мышц груди это:

Жим лежа на горизонтальной скамье,

Жим лежа узким хватом,

Жим штанги и гантелей лежа на скамье,

Отжимания на брусьях,

Разведения рук с гантелями лежа на скамье,

Полуверы с гантелями и штангой,

Верхняя тяга троса стоя,

Отжимания от пола.

Возможны варианты выполнения упражнений.

Описания упражнений для прокачки грудных мышц даны по ссылкам ниже.

ЖИМ ЛЕЖА НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ

ЖИМ ЛЕЖА УЗКИМ ХВАТОМ

ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ

ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ ГОЛОВОЙ ВНИЗ

ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ

РАЗВЕДЕНИЕ РУК С ГАНТЕЛЯМИ ЛЕЖА НА СКАМЬЕ

ПУЛОВЕР С EZ-ШТАНГОЙ

ПУЛОВЕР С ГАНТЕЛЕЙ

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ

СВЕДЕНИЕ РУК НА ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ "КРОССОВЕРОВ"

ВЕРХНЯЯ ТЯГА ТРОСА В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ НА КОЛЕНЯХ

ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА

Страница для печати |

4015 просмотров |

Tags: атлетика, грудь, накачать мышцы, осанка, плечи, руки, спортивная фигура

проститутки нужны всем

Кое что об этикете

В том случае, когда вы приводите с собой гостя, неизвестного остальным приглашенным на вечер, постарайтесь представить его как можно большему числу людей. Это вовсе не значит, что вы должны обойти всех без исключения, но, согласитесь, что было бы несправедливо взваливать это бремя на хозяйку, которая должна будет все время твердить про себя незнакомое имя, чтобы представить вашего гостя остальным собравшимся.

Связи со страницей:

подробнее

Больше всего интересует: