Сгибания рук со штангой с изогнутым грифом на "скамье проповедника"

Воздействие:

Это упражнение, как и предыдущее, воздействует на верхние и нижние участки бицепсов, способствуя их утолщению и увеличению в объеме.

Описание:

Займите место у "скамьи проповедника", возмьмитесь за гриф хватом снизу и поднимите штангу вверх.

В этом положении дополнительно напрягите мышцы, затем медленно, сохраняя контроль над весом, опустите руки в исходное положение.

Туловище следует держать прямо на протяжении всего упражнения.