Сгибания рук со штангой обратным хватом на "скамье проповедника"

Просмотреть Связи со страницей

Сб, 06/12/2010 - 01:28 |

sadmin

Сгибания рук со штангой обратным хватом на "скамье проповедника"

Воздействие:

В этом упражнении нагрузка распределяется между бицепсом, плечевой и плече-лучевой мышцами.

С помощью "скамьи проповедника" можно добиться более точных движений.

Сгибания рук со штангой обратным хватом на

Описание:

Расположите руки на "скамье проповедника".

Возьмитесь за гриф штанги хватом сверху на ширине плеч.

Сгибая руки в локтях медленно поднимите штангу вверх. Медленно, сохраняя контроль над весом, верните ее в исходное положение.

При выполнении упражнения старайтесь удерживать корпус неподвижно, не раскачивайтесь вперед-назад.

Вариант:

Упражнение выполняется стоя, с помощью EZ-штанги, на тренажерах.

Страница для печати |

3987 просмотров |

Tags: атлетика, движения, накачать мышцы, плечи, руки, спортивная фигура

Женский климакс медицинский центр.

Кое что об этикете

Представление на приемах всегда обязательно в том случае, если присутствует почетный гость, которого представляют всем приглашенным. Коль скоро вы пришли уже после церемонии приветствия гостей, непременно представьтесь сами, поскольку в высшей степени неучтиво прийти на прием, устроенный в честь почетного гостя, и не поприветствовать его.

Связи со страницей:

подробнее

Больше всего интересует: