Сгибания рук со штангой обратным хватом

Просмотреть Связи со страницей

Пнд, 04/12/2010 - 01:33 |

sadmin

Сгибания рук со штангой обратным хватом

Воздействие:

В этом упражнении нагрузка распределяется между бицепсом, плечевой и плече лучевой мышцами.

Сгибания рук со штангой обратным хватом

Описание:

Возьмитесь за гриф хватом сверху на расстоянии ширины плеч.

Медленно поднимите штангу к плечам, затем так же медленно опустите в исходное положение.

Старайтесь не отклонять корпус во время выполнения упражнения.

Варианты:

Выполняйте упражнение на "скамье проповедника".

Также пробуйте разные хваты штанги.

Страница для печати |

3580 просмотров |

Tags: атлетика, движения, плечи, руки, спортивная фигура

проститутки нужны всем

Кое что об этикете

В том случае, когда вы приводите с собой гостя, неизвестного остальным приглашенным на вечер, постарайтесь представить его как можно большему числу людей. Это вовсе не значит, что вы должны обойти всех без исключения, но, согласитесь, что было бы несправедливо взваливать это бремя на хозяйку, которая должна будет все время твердить про себя незнакомое имя, чтобы представить вашего гостя остальным собравшимся.

Связи со страницей:

подробнее

Больше всего интересует: