Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье

Просмотреть Связи со страницей

Пнд, 04/12/2010 - 01:37 |

sadmin

Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье

Воздействие:

Эту разновидность сгибаний рук с гантелями используют для общего развития бицепсов.

Кроме того, оно способствует более полному растягиванию бицепсов и обеспечивает строгие, четкие движения.

Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье

Описание:

Сядьте на наклонную скамью.
Гантели в опущенных руках, ладони обращены друг к другу.

Поднимая гантели к плечам, поворачивайте кисти к себе и наружу для более сильного сокращения мышц.

Опустите гантели вниз по той же траектории. Выполните следующее повторение.

Вариант:

Если при подъеме разводить руки в стороны, то нагрузка сместится на внутренние части бицепсов.

Страница для печати |

4066 просмотров |

Tags: уверенный, безопасность, мужчина, грудь, мужественность, движения, накачать мышцы, руки, спортивная фигура

проститутки Красноярска

Кое что об этикете

В том случае, когда вы приводите с собой гостя, неизвестного остальным приглашенным на вечер, постарайтесь представить его как можно большему числу людей. Это вовсе не значит, что вы должны обойти всех без исключения, но, согласитесь, что было бы несправедливо взваливать это бремя на хозяйку, которая должна будет все время твердить про себя незнакомое имя, чтобы представить вашего гостя остальным собравшимся.

Связи со страницей:

подробнее

Больше всего интересует: