Сгибания рук с EZ-штангой

Воздействие:

Это изолирующее упражнение воздействует на бицепсы, особенно на их нижнюю часть, примыкающую к предплечью.

При выполнении используется "арм бластер", с помощью которого можно добиться такого же эффекта, как на "скамье проповедника".

Описание:
Возьмите штангу хватом снизу.

В исходном положении штанга должна находиться в опущенных руках у передней поверхности бедер.

Из этого положения поднимите штангу к плечам по широкой траектории.

В верхней точке задержитесь на секунду, дополнительно сократите мышцы, затем по той же траектории верните штангу в исходное положение.

Выполните следующее повторение.