Сгибания рук на "скамье проповедника"

Просмотреть Связи со страницей

Вс, 04/11/2010 - 17:56 |

sadmin

Сгибания рук на "скамье проповедника"

Воздействие:
Упражнение воздействует, главным образом, на нижние участки бицепсов.

Сгибания рук на скамье проповедника

Описание:
Займите исходное положение, уперевшись грудью в "скамью проповедника" и возьмитесь за гриф штанги хватом снизу.

В этом положении бицепсы должны быть параллельными друг другу.

Сохраняя туловище неподвижным, поднимите штангу до предела вверх, дополнительно напрягите мышцы, затем, сохраняя контроль над весом, опустите ее до полного выпрямления рук.

Варианты:
Пробуйте изменять ширину хвата.

Также упражнение можно выполнять с гантелями, поочередно каждой рукой, на тросовом тренажере, используя штангу с изогнутым грифом.

Страница для печати |

3695 просмотров |

Tags: внешность, мужчина, атлетика, накачать мышцы, плечи, руки, спортивная фигура

Бензиновый триммер partner Colibri II S - купить. | Здесь можно скачать Неро для записи музыки и видео.

Кое что об этикете

В том случае, когда вы приводите с собой гостя, неизвестного остальным приглашенным на вечер, постарайтесь представить его как можно большему числу людей. Это вовсе не значит, что вы должны обойти всех без исключения, но, согласитесь, что было бы несправедливо взваливать это бремя на хозяйку, которая должна будет все время твердить про себя незнакомое имя, чтобы представить вашего гостя остальным собравшимся.

Связи со страницей:

подробнее

Больше всего интересует: