Упражнения для тренировки голени.

Подъем на носки стоя на тренажере

Воздействие:

Упражнение предназначено для развития мышц голени.

Описание:

Займите положение в тренажере, встав на подставку носками ног.

Заведите плечи под упоры и разогнув ноги, поднимите вес.

Опустите пятки как можно ниже, затем поднимитесь на носки до полного сокращения мышц.

Колени при этом остаются в слегка согнутом положении.

Вариант:

Попробуйте менять положение ступней.

Для увеличения нагрузки, можно пользоваться помощью партнера.