Упражнения для тренировки грудных мышц.

ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ

Воздействие:

Упражнение направлено на развитие грудных мышц и трицепсов.

Выполняется на параллельных брусьях с весом собственного тела, либо с дополнительным отягощением.

Описание:

Исходное положение - стойка на прямых руках.

Медленно опуститесь как можно ниже, затем поднимитесь в исходное положение.

В верхней точке движения дополнительно напрягите мышцы груди.

В этом упражнении, чем больше вы наклоняетесь вперед, тем большую нагрузку получают мышцы груди, соответственно, чем ровнее ваш корпус, тем больше работают трицепсы.

Вариант:

Экспериментируйте с шириной хвата.