Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

Книга - Для Качков!

Скачай бесплатно книгу для качков

В книге описана 6-недельная программа физических упражнений, форми­ рующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

Выдржки из книги:

Прочитав данную книгу, вы овладеете:
• основами анатомического строения мускулатуры груди, плечевого пояса и верхнего отдела спины;
• принципами развития силовых показателей;
• правильной техникой выполнения упражнений;
• комплексом разминки, который поможет трени­ роваться более эффективно;
• программой занятий аэробики, которая улучшит работу сердечно-сосудистой системы, не утомляя мышцы и не ограничивая их рост;
• комплексной программой развития мышц пояса верхних конечностей, состоящей из девяти упраж­ нений;
• способами устранения и предупреждения техниче­ ских ошибок, а также решениями возможных про­ блем;
• комплексами упражнений по развитию силы тела;
• системой питания, которая обеспечит рост мышечной массы; • дополнительными комплексами по развитию мус­ кулатуры верхней части туловища.

Внимание!
Только для ознакомительных целей.
Рекомендуется приобрести легальное книжное издание!